サプリだけでもダメだけど、先に慣らす目的なら効果的
今アナトミー中なので、その中でヴァイアナが言っている「三種の神器」的なサプリをシェアします。
まず前提として、サプリだけを飲んでいても根本的なエネルギーが整わないとイタチごっこになる、というのは知っておいてください。何故なら、効能を受け取る受容体がなければ吸収されにくいから。けれど、先にサプリを体内に入れて「これは受け取って良いものだよ」と身体に教え、慣らしておくことは意味がある。
三種の神器
これらはミトコンドリアを活性化するサプリです。私たち人間は、ミトコンドリアが酸素と栄養素をエネルギーに変換してATPを創り出します。ATPを使って動いたり思考したり感じたりします。つまり、以下のサプリはミトコンドリアがATP生産をするのをサポートするものです。
コエンザイムQ10
コエンザイムQ10は、体内（主に細胞内のミトコンドリア）でエネルギーを作り出すために必須の補酵素であり、体内で生合成されます。しかし、体内で作られる量は20代をピークに加齢とともに著しく減少します。
食事から摂取出来ます。イワシなどの青魚、牛肉、豚肉、大豆製品、ナッツ類などに含まれます。ただし、1日に必要な目安量（約100mg）を食品だけで摂るのは難しいため、サプリメントの活用も一般的です。コエンザイムQ10には体内でそのまま働く「還元型」と、体内で変換が必要な「酸化型」があります。年齢とともに変換能力も低下するため、効率よく補給したい場合は「還元型」が選ばれる傾向があります。
人が持つデトックス回路（メチレーション）
メチレーション（メチル化）は、体内の有害物質や重金属を無毒化して排出するフェーズII（第2相）肝臓解毒において、極めて重要な役割を果たす生化学反応です。
メチレーション回路が正常に機能することで、体内最強の抗酸化・解毒物質であるグルタチオンが合成され、ヒ素や水銀などの有害な重金属、化学物質が速やかに体外へ排出されます。
メチレーションを回すには、コエンザイムだけでなく以下の栄養素が必須です。
ビタミンB12・葉酸: メチレーションの歯車を回すために最も重要なベース栄養素。
亜鉛: メチレーションの酵素活性を維持し、回路が遅くなるのを防ぐ必須ミネラル。
ビタミンB6・B2・B3: メチオニン代謝やホモシステインの処理を円滑にするサポート役。
マグネシウム: メチル基を転移させる酵素（COMTなど）を動かすために必要。
アルファリポ酸
α-リポ酸は、体内のすべての細胞（特に肝臓など）のミトコンドリアで微量に生合成される脂肪酸です。糖質をエネルギーに変換する補酵素として働くほか、強力な抗酸化作用を持ちますが、体内での生成量はごくわずかです。
α-リポ酸の体内合成と補給に関する重要なポイントは以下の通りです。
- 合成の限界: 生きていくために不可欠な物質ですが、生成量は極めて微量です。
- 加齢による減少: 体内の産生量は年齢とともに低下していくため、必要に応じて補給することが推奨されています。
- 食品からの摂取: レバー（牛・豚）、ホウレンソウ、ブロッコリーなどの食品にも含まれますが、含有量はごくわずかです。
体内で不足すると疲れやすくなったり、エネルギー代謝が低下したりするため、サプリメントや医療機関での点滴を利用して補う人も多い成分です。
※1日の推奨量は目的によって異なります。糖尿病等医療目的なら500ｇｍ以上、健康維持・抗酸化作用なら50＝200ｍｇ程度、ダイエット・糖質サポートなら100～200ｍｇです。
クロロフィル
ヒトの体内ではクロロフィルは合成できません。クロロフィルは植物や藻類が光合成を行うために特有の経路で生成する成分です。ヒトが野菜などから摂取したクロロフィルは、腸管で分解・代謝されて「ヘム」という物質へと一部利用されます。
ヒトの体内で合成される緑色色素にはクロロフィルと構造が似た「ヘム」があり、これは血液中のヘモグロビンなどを構成するために体内で日々合成されています。
強力な抗酸化作用によるデトックスやエイジングケア、消臭・殺菌、そして血液環境のサポートなど、美容と健康に直結する幅広い効果が期待されています。
主な効果とメカニズムは以下の通りです。
期待される主な効果
- デトックス（体内浄化）
体内の老廃物や有害物質、余分なコレステロールなどを吸着し、体外へ排出する働きをサポートします。 - 消臭・殺菌効果
腸内環境を整え、口臭や体臭の元となる成分にアプローチします。ニオイ対策サプリメントにもよく配合されています。 - 血液のサポート（造血作用）
人間の血液成分（ヘモグロビン）と分子構造が非常に似ていることから、「緑の血液」とも呼ばれます。鉄分と結びつくことで貧血予防や血行促進に役立ちます。 - 抗酸化作用と美肌効果
細胞の老化を進める活性酸素を除去し、ニキビの原因菌を抑える作用があるため、スキンケアアイテムにも活用されています。 - 食事から摂る場合
ほうれん草、小松菜、ワカメ、海苔などに豊富です。クロロフィルは細胞壁に覆われているため、細かく刻んだり、加熱したり、油と一緒に摂ると吸収率がアップします。 [1] - サプリメントを活用する場合
体臭や口臭ケアを目的とする場合は、水に溶けやすく加工された「鉄クロロフィリンナトリウム」などが配合された製品が適しています。 - 食事での摂取
ほうれん草、小松菜、ワカメなどの緑黄色野菜や海藻類から自然に摂取する分には、副作用の心配はほとんどありません。
サプリメントでの目安
口臭・体臭ケアやデトックス目的でサプリ（葉緑素やクロロフィリンなど）を利用する場合、各製品の用量を守ることが基本です。多くは1日1〜3粒（1カプセルあたり100mg〜200mg配合）を数回に分けて摂取する設計になっています。
※スピルリナにクロロフィルが含まれています。
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身体が最初
スピリチュアルのバランスが悪い場合、肉体や現実の行動を置き去りにして思考を変えることばかりにフォーカスする人もいます。でも、その場合解放された、手放せたというエネルギーがいまいちになるでしょう。なぜなら私たちの魂の乗り物である「器」が健全でないと思考も健全ではないからです。
脳は臓器の不調をすべて把握しています。不調な箇所があればそこを機能させる＝生かすためにエネルギーを使います。思考を変えている場合じゃないのです。生きることが最優先なのです。だから、身体が整っていることが大前提で、健康なからだの上に健康な感情が生まれ、健康な感情の上に思考が生まれます。この順番です。ホルモンバランスがぐちゃぐちゃなら、どんなに思考だけ変えようとしても、体そのものに適切な分泌バランスを教え、それを保っていく方法を教えなければ「安心安全」という感覚は長続きしないでしょう。
アナトミーの15日間は体のエネルギーを知り、身体に教え、思考と体同時に変えるということをしていきます。皆さんが思考に働きかけるとき、サポートになるのが身体を癒し生かすための栄養素です。食物からとってもいいし、サプリでもいい。ぜひリーディングして、自分に必要な栄養素をチャージしてくださいね。
